分類: 健康新聞


聽力退化恐釀失智症 超過「這程度」就該戴助聽器

聽力退化恐釀失智症 超過「這程度」就該戴助聽器

專家提醒,配戴助聽器可減緩聽損者認知能力下降速度達48%。(示意圖/王家瑜攝)

全球平均每3秒鐘就新增1名失智症患者,臺灣失智人口估計超過30萬人。國際醫學期刊《刺胳針》研究,影響失智症成因中,聽力損失佔8.2%,排名第一。專家提醒,聽力損失通常在30至40分貝左右時,就會逐漸影響到日常溝通與生活品質,而配戴助聽器可減緩聽損者認知能力下降速度達48%。

數位部力推電子簽章法修法 打造可信任數位環境

臺灣活力老化推展協會理事長吳玉琴分享,自己的爸爸也有重聽困擾,每每打電話回家,兩人都越講越大聲,反而更聽不清楚彼此說什麼。直到配戴助聽器之後,現在可以去日照中心和朋友互動,維持正常社交。雖然政府在長照2.0做了很多,但是否能往前端預防,不失能、不失智,希望能夠多作宣導。

臺北市立聯合醫院副總院長、耳鼻喉科醫師王懋哲表示,聽力損失的原因很多,老化造成的感覺神經性聽損佔多數,除了要放大聲音才能聽到,語言辨識度也下降,可能聽不懂別人在說什麼,久而久之就懶得聽,減少社交活動和溝通接觸,形成「家人在聊天、長者在一旁安靜吃飯」的景象。

王懋哲提醒,和聽力不佳的長輩相處時,說話要慢一點,一個字一個字分開慢慢講,用大聲吼的沒有用,要有耐心,瞭解長輩是聽不清楚或是聽不懂,而非不理人,並建議協助長輩配戴輔具,如輔聽器或助聽器。

如何透過預防醫學降低未來失智醫療照護成本,已成爲國內產官學界極度關注的議題之一。美國霍普金斯大學Dr. Frank Lin最新研究指出,配戴助聽器可使聽損者認知能力下降速度減緩48%,透過助聽器可以減緩失智症和老年憂鬱症等疾病的風險。

温柔的占有

工研院產業科技國際策略發展所副所長張慈映指出,全球超過50國已提出國家失智症計劃,若能將聽力檢測作爲普篩項目,有助於防範失智症發生。

中華民國聽力師公會全國聯合會歷史長葉文英說,3月3日是世界聽力日,隱形的障礙是很多疾病的開端,如果家人朋友發現聽覺不佳,務必及早關心。

孩童型紅斑性狼瘡 生物製劑可穩病情

外交部旅外安全指南APP改版上線 新增定位推播功能

竹市和平公园变身 设计老幼同欢

換人工水晶體就能改善視力?醫:手術前必問5件事

換人工水晶體就能改善視力?醫:手術前必問5件事

換人工水晶體就能改善視力?醫:手術前必問5件事。(示意圖/Shutterstock)

消费热情不减 餐企冲刺元宵节市场

治療白內障的人工水晶體置換術,是眼科最常見的手術,不須住院即可施行,但術後真的可以完全改善視力嗎?高雄醫學大學附設中和紀念醫院眼科部主治醫師賴泓吉指出,人工水晶體置換術臨牀上雖然成功率高,有時候卻可能因「視力改善程度不如預期」而衍生爭議。

有鑑於民衆在面臨是否要採用人工水晶體置換術前,心裡有許多疑問卻不知該如何清楚表達,藥害救濟基金會特別訪談賴泓吉醫師,提出「病人術前至少要詢問的5個問題」,讓醫病之間能充分溝通與配合,以達到滿意的視力改善。

Q1:換人工水晶體就能改善我的視力嗎?

視力下降是許多人看眼科的原因,如果檢查發現有白內障,也就是原本清澈透光的水晶體變得混濁,導致視力模糊、顏色對比度變差,透過置換人工水晶體讓光線能清楚聚焦在視網膜,的確能改善視力品質。

然而若病人視力下降的原因並非白內障,或是合併有其他眼疾,例如黃斑部病變、青光眼等,換人工水晶體改善視力的效果可能有限。

Q2:哪一種人工水晶體適合我?

人工水晶體的功能和種類很多,各有其優缺點,也不是越貴越好;很多人以爲換了功能性的人工水晶體,術後就完全不用戴眼鏡,或是可以同時解決近視、散光等問題,但實際上沒有這麼萬能,建議應該多和醫師溝通,依個人的生活習慣和需求來選擇。

比方說單焦點的人工水晶體能大幅改善遠距離視力,而且較沒有夜間眩光、光暈等困擾,但看中、近距離時需要戴眼鏡,適合晚間需要開車、職業駕駛人等;而多焦點的繞射延伸型人工水晶體,雖可減少戴眼鏡的麻煩,但是可能面臨眩光或光暈困擾,較適合一般室內活動型的民衆。

賴泓吉醫師提醒,民衆選擇時不要只看優點,反而是要多考慮可能的缺點,評估自己是否能接受和適應。

Q3:我的疾病史會影響手術效果嗎?

高中妹怀孕 精神饱受折磨!真相竟是他在车内「硬上还内射」

蒼天異冷 小說

白內障手術一般來說成功率很高,但賴泓吉醫師強調,有些疾病可能會影響手術效果,或是增加併發症的風險,建議病人若有眼部疾病或手術史、慢性病、或正在服用藥物,一定要告知醫師,讓醫師個別評估。

例如有高度近視 (超過600度)的人,周邊視網膜會退化變薄,術前要先檢查視網膜周邊是否有裂孔;而白內障手術通常是一次開一隻眼睛,高度近視者也需要預先和醫師討論,如何處理術後的視差問題,比如未手術的眼睛是否可戴隱形眼鏡,否則兩眼視差超過300度會產生不適。

此外,有研究發現病人的血糖愈高,術後發炎反應愈明顯、造成感染的機率也愈高,因此罹患糖尿病的病人,建議先穩定控制血糖後,再考慮手術。

风会笑 小说

元宵節揪團開喝! 4大手搖「飲料優惠+買一送一」 加碼迷客夏茶拿鐵只要29元

置換人工水晶體 術前溝通5提問。(圖/財團法人藥害救濟基金會提供)

Q4:手術後要等多久時間 視力纔會變好?

郎春晖:我拼尽全力,希望能让更多人看到这部电影

每個人術後恢復視力的時間不盡相同,跟年紀、眼球組織狀況有關,一般人手術後拿掉眼蓋,已可看到影像,但仍可能有發炎反應和角膜組織的水腫,使用眼藥水可逐漸緩解,視力也會慢慢恢復,約莫需要2周到一個月,度數纔會穩定。

賴泓吉醫師表示,術後有些病人會反映眼睛有異物感,這是因爲角膜手術切口的關係,可以點人工淚液讓傷口潤滑,異物感會隨時間漸漸改善。然而若出現嚴重疼痛或眼睛發紅,這可能是術後感染的警訊,必須趕快回診,若未及時處理,甚至有失明之虞。

網路家庭財報/2023年每股稅後虧5.01元 上櫃以來次慘

Q5:術後傷口要如何照護?

橄榄球选手换跑道 拈花惹草变青农

置換水晶體多半是門診手術,病人回家後一個月內必須妥善照顧傷口,第一個重點就是不能碰水,以免增加細菌跑進傷口的風險,所以要躺着洗頭、洗臉必須將毛巾擰乾用擦的。

此外,置換水晶體的傷口沒有縫線,建議平時戴墨鏡或護目鏡、睡覺時要用眼蓋來保護眼睛,以免受撞擊導致傷口裂開或是造成水晶體位移。

人工水晶體雖然猶如眼內的眼鏡,但無法任意更換,賴泓吉醫師表示,眼球本身是很脆弱的組織,把傷口反覆打開極具風險,因此除非必要,通常不會置換第二次人工水晶體,建議民衆手術前要衡量自己的需求,可透過提問來更瞭解手術的效果、限制和可能風險,和醫師充分溝通,好好把握一次手術的機會,達到滿意的視力改善。

哈完煙再上車依舊有70種致癌物 醫:影響兒童認知能力

哈完煙再上車依舊有70種致癌物 醫:影響兒童認知能力

也无风雨也无晴

特斯拉主要供应商Forvia将在欧洲裁员10000人

煙味可殘留於車內6個月。(示意圖,Shutterstock/達志)

《半导体》联发科挥军MWC 大秀生成式AI

有些癮君子,擔心車上有煙味,會先在車外哈根菸再上車,但根據研究,煙味可吸附在車內的空調、地毯,長達6個月,其所含的致癌物,高達70種,除增加肺癌機率,更可能影響兒童認知能力和發育,要杜絕車內菸害,醫師指,絕非僅在禁止在車內吸菸,還要避免抽菸後馬上進入車內。

全民權證/宏捷科 二檔聚光

胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書粉專PO文指出,很多小黃司機都說自己不吸菸,但車上總是有煙味,其實,不管是司機戓他的親友或乘客,任何煙味化學物質,都會滯留在車內的任何地方,當然也包括車內空調系統內部。

交響詩篇AO

黃軒指,每抽一枝煙,二手菸的化學物質,都會沾黏在衣服、褲子、頭髮,司機或乘客,也不可能抽完一枝煙,就洗澡又換上新的衣服,去除身體、衣物上滯留的二手菸化學物質才上車。

大连首笔房地产融资“白名单”资金落地碧桂园星荟时代项目

什麼是三手煙呢?黃軒指,是指煙熄滅後殘留在環境中的菸草煙霧污染物,這些污染物會附着在空調系統內部、車壁、地毯等表面,並在空氣中飄散。研究人員發現在密閉車內吸菸10分鐘,然後關閉車窗和車門,6個月後,他們再次打開車門,仍然能聞到濃郁的煙味。

黑道的应援工作

黃軒指,車內空間狹小,空氣流通不暢,因此二手菸、三手煙的味道會更加濃郁,研究人員發現,車內二手菸的濃度可達室外環境的10倍以上,二手菸、三手煙含有7000多種化學物質,其中70種是致癌物,可能增加患肺癌、心臟病、中風風險,可能導致如哮喘、慢性阻塞性肺病等呼吸道疾病,甚至影響兒童的認知能力和發育。

如何避免車內二手菸和三手煙?黃軒指,導要是在車內禁止吸菸,這個方法最有效,再者要經常徹底清潔車內環境,包括座椅、地毯、儀表板、還有空調系統,或使用空氣清淨機,而爲了自己或乘客好,要當司機,就是要自己要禁菸。

★《中時新聞網》關心您:吸菸有害健康!戒菸專線:0800-636363。

烏軍撤出頓涅茨克重鎮阿夫迪耶夫卡,澤連斯基發聲

烏軍撤出頓涅茨克重鎮阿夫迪耶夫卡,澤連斯基發聲

俄軍近日對阿夫迪耶夫卡南部的烏克蘭守軍發起強烈攻勢,烏軍從15日起就不斷向後撤離,部分烏軍被俄軍包圍。根據最新消息,當地時間2月17日,綜合俄新社和路透社報道,烏克蘭武裝部隊總司令瑟爾斯基宣佈,烏軍從頓涅茨克地區重鎮阿夫迪耶夫卡撤軍。正在德國訪問的烏克蘭總統澤連斯基表示,在俄軍不惜代價試圖奪取阿夫迪耶夫卡的情況下,他要求烏軍事領導層首先保護烏克蘭保衛者的生命。澤連斯基還表示,烏克蘭已與德國簽署雙邊協議,有效期十年,明確規定了德國向烏克蘭提供安全義務的具體組成部分。據悉,德國2024年將向烏克蘭提供總額超過70億歐元的軍事援助資金。

本文源自金融界AI電報

高绩效团队塑造之团队结构

系統小農女:山裡漢子強寵妻

特斯拉确认今年不会更新Model Y

曼妙美人动情妖

亞冠賽/賽會最佳九人獎項 日本獨佔5席、中華隊2席

4.9X4.9

故宫网红院长单霁翔退休 格力集团明日起复牌

觅仙道

2024年2月河南新三板企业市值TOP100:15家企业市值超过10亿元

癌友被要求吃胖點再回診 營養師這樣說

癌友被要求吃胖點再回診 營養師這樣說

高醫岡山醫院籌設營運處營養室副主任蘇怡如(見圖)建議癌症病患應均衡飲食,不要過度擔心體重的問題。(高醫岡山醫院籌設營運處提供/林瑞益高雄傳真)

新聞中的法律/CFC逃命條款 四個思考

我要当绿茶!

蛋、魚肉、瘦肉等都是富含高蛋白質的食物(見圖),高醫岡山醫院籌設營運處營養室副主任蘇怡如建議癌症病患應均衡飲食。(高醫岡山醫院籌設營運處提供/林瑞益高雄傳真)

高雄一名40歲陳先生確診罹患鼻咽癌後積極抗癌,力行少油、少鹽、高纖的健康飲食,本就不胖的他體重減輕好幾公斤,第一次化療後其白血球指數更掉到2700/ul(微升),無法做下一次化療,被醫師叮囑回家休息,「吃胖點再來」,對於無法順利化療,感到非常沮喪。

金门海域成功救援妇人 县府颁奖表扬驻点人员

總裁 別 碰 我

經營養師指導衛教,建議陳先生應該加強瘦肉、魚肉等高蛋白飲食攝取,並針對其BMI設計治療期間所需的具體蛋白質份量,藉此提升免疫力及肌耐力,之後白血球數值回升,陳先生順利接續之後的化療療程,朝恢復健康之路邁進。

高醫岡山醫院籌設營運處營養室副主任蘇怡如表示,許多癌症患者得知罹癌後,第一時間都是朝「防癌」去改變飲食習慣,易忽略營養在抗癌上的重要性,曾遇過一名50多歲婦人罹患淋巴癌,因爲沒胃口吃飯,餐餐都喝自己打的蔬果汁,蛋白質攝取不足,結果因營養不良暴瘦,更因白血球指數過低,難以持續化療療程。

大买40架F-35战机 它获美赠厚礼

癌症病人依癌別不同,有3到8成出現體重下降,若體重減輕超過5%,更可能增加化療藥物作用的難度;而根據統計,約有10-20%的癌症患者是死於非癌症本身導致的營養不良。不少患者因營養狀況不佳、體重下滑,不得不中斷癌症療程,必須及早介入營養治療。

吃得夠不夠是維持健康體重的重要指標,蘇怡如解釋,所謂吃得足夠,不只是吃很飽就好,還要「吃得對」,吃進足夠的高蛋白質、高熱量及富含維生素、礦物質的均衡飲食。像成人健康體重BMI範圍爲18.5~24 kg/m2,若BMI<18.5 kg/m2,就是體重過輕,若是一個月體重下降超過5%,就是營養不良的警訊。

王志安嘲諷身障者惹議 民進黨:仍未坦承錯誤深表遺憾

《期货》期货开小高盘 台指期登万八

到底是藥還是毒? 專家分析「大麻」2種關鍵成分

到底是藥還是毒? 專家分析「大麻」2種關鍵成分

大麻是藥?是毒? 毒物專家分析「2大」關鍵成分。(圖/本報系資料照片)

在臺灣,大麻屬於二級管制毒品,近10年來臺灣也有層出不少演藝圈藝人因吸大麻被捕,陷入風波,但在某些國家吸食大麻是合法的,大麻當中某些萃取成分還可用於醫療用途,究竟大麻該不該合法化?不論對錯,先來探究大麻對人體會造成哪些危害及益處?林口長庚醫院臨牀毒物中心主任顏宗海表示,大麻當中有兩大關鍵萃取物成分,一種是對人體有危害性的四氫大麻酚、一種具有療效的大麻二酚。

●大麻中這2種萃取物 有好有壞

大麻(Marijuana)是一種耐寒的一年生草本植物,生長在溫帶或熱帶氣候的地區,大麻的化學組成極爲複雜,目前已知且萃取出的大麻酚高達60幾種,力如四氫大麻酚(Tetrahydrocannabinol, THC)、大麻二酚(cannabidol)及大麻酚(cannabinol)等,且以四氫大麻酚之對於人體造成的作用最強。

顏宗海表示,目前最常被拿出來討論的是「四氫大麻酚」以及「大麻二酚」兩種成分。

國會龍頭之戰 白營選邊今有譜

四氫大麻酚對中樞神經有迷幻作用,屬於中樞神經迷幻劑,因此吸大麻纔會導致心跳變快、血壓上升、口乾、眼睛發紅,有些人會有high的感覺,甚至有妄想、幻覺出現,同時也會增加心血管疾病風險,懷孕的婦女若吸食大麻,也會增加早產、胎兒體重減輕的風險。

大麻二酚,和四氫大麻酚不同,並沒有中樞神經迷幻作用,顏宗海表示,在美國食藥署(FDA)已覈准含有大麻二酚的藥物用於醫療用途,可用以治療嚴重的孩童癲癇,有抑制癲癇的作用,但是該藥物也可能會造成腸胃道不適、食慾不振、肝功能異常、過敏反應等副作用。

而雖在美國是合法,但在臺灣若要使用此類藥物,仍必須經過申請、醫師開立處方後才能使用,民衆無法自行到藥局購買。

●長期吸食大麻 造成的生心理成癮、戒斷症狀更難熬

75%酒精喷喷喷 柯忧酿火灾

顏宗海補充,大麻在長期使用之下會成癮,不管是「心理」或「生理」上都會成癮,一旦成癮之後突然之間戒斷,會產生厭食、焦慮不安、焦躁、睡眠障礙等戒斷症狀,且大麻具有中樞神經的迷幻作用,長期吸食下來對心理上非常不健康。吸食大麻獲得短暫的歡愉,但後續會帶來更難以解脫的惡性循環。

顏宗海指出,大麻在國內是作爲二級毒品管理,然而民衆到歐美國家旅遊,仍有機會吸食,「不同國家有不同的管理方向」,也有不少人爲了體驗吸大麻而飛到國外嘗試。

《财政》律师当遗产管理人还得代缴欠税?财政部澄清

某些國家認爲吸大麻是一種放鬆心靈的方式,但民衆必須要有一個認知,吸食大麻對人體確實有一定的危害性,以身體健康爲考量爲主,大麻並非舒緩身心壓力的唯一方法,更不會是首選。

水一更 小说

疫情高峰將至 北市打疫苗創新高

亚美尼亚总理痛批俄罗斯无能 扬言加入国际刑事法院

品觀點│現代文明病失眠 原來這樣做就能好好睡

品觀點│現代文明病失眠 原來這樣做就能好好睡

品觀點│現代文明病 失眠  原來這樣做就能好好睡!│健康

夜裡翻來覆去睡不着,屬羊一路數到天都亮,你也有這樣的困擾嗎? 2021年美國睡眠醫學會調查,有56%的民衆深陷失眠之苦,而根據研究報告指出,幾乎每 5 人就有 1 人有失眠的困擾。而失眠帶給人體的傷害真不少,根據國外研究報告指出,每天睡眠如果不足6小時的話,發生心血管疾病的風險是一班人的200%,而另一項研究指出,如果超出24小時沒睡覺,駕駛能力的負面影響跟超過酒測標準值的狀態是相似的。而長時間的睡眠不足也會引起注意力不集中、肥胖、糖尿病與認知功能出現障礙等症狀,甚至還會引起精神上的疾病。

开发青年族群 「蓝青挺」要撕掉与年轻人脱节的标签

睡眠如此重要,那到底要怎麼做才能睡得好?根據楊定一博士在他的書籍「好睡」裡提到7個讓睡眠來找你的心態鍛鍊,如:曬太陽和運動、打哈欠+伸懶腰、呼吸練習與保持鼻子呼吸等等的心態鍛鍊方法。透過這些幫助睡眠的練習,及書中另外提到的身心調整原則,自然就可以得到好的睡眠品質。

透過食物取得的營養成分也可以幫助獲得良好睡眠品質,如牛奶、堅果、香蕉等,這些食物擁有豐富的色胺酸可以調節血清素,幫助心情放鬆,減緩神經活動,進而引發睡意。

鎂可以幫助穩定神經和肌肉,同時對抗焦慮和憂鬱,深綠色蔬菜、豆類和全谷雜糧都有鎂的成分,白天可以多攝取這類食物。

《家生活》诗肯熬过Q3 喜迎Q4旺季

鈣質的補充也能有效的緩解失眠,鈣質能幫助大腦轉化胺基酸變成色胺酸調節血清素,富含鈣質的食物有牛奶、豆乾、海帶、芝麻等。

ECCO龙足鞋霸气跃新春

仿間改善失眠的方法很多,但必須都要持之以恆,畢竟身體的調節需要時間適應,建議失眠的民衆可以持續練習,補充適當養分,成爲一個夜夜美夢的人。

我的新上司是天然呆

订台湾凤梨送日本孤儿院竟发霉 陈吉仲这回应让网气炸

没比较厉害!福特号这点还比不过尼米兹级航母

冬天易缺1關鍵營養素 小心6病纏身 多吃3物補得到

冬天易缺1關鍵營養素 小心6病纏身 多吃3物補得到

表情包女王

蔡英文吁停止疫苗口水战!蓝大咖气炸:关心选情更胜国人染疫

維生素D在身體運作機制中扮演重要角色,醫師就指出,若長期缺乏可能會罹患憂鬱症、骨質疏鬆等疾病。(示意圖:shutterstock/達志)

維生素D在身體運作機制中扮演重要角色,醫師就指出,若長期缺乏可能會罹患憂鬱症、骨質疏鬆、糖尿病、腸胃疾病、心臟病、癌症等。基本上,人體能透過足夠日曬自行合成維生素D,但冬天日照時間較少,從而減少許多曬太陽的機會;此時,透過飲食補充就顯得尤爲重要,如鯖魚、鮭魚、蛋黃,都是富含維生素D、又容易於生活中取得的食材,不妨適時納入日常飲食清單中。

胃腸肝膽醫師楊子緯在臉書專頁發文表示,維生素D除了能保護身體不受外來病菌攻擊之外,還能降低罹癌風險,可說好處多多。但若維生素D不足,則可能會罹患以下6大疾病:

1、憂鬱症:維生素D會影響血清素的平衡,一旦缺乏可能會導致心情低落,嚴重甚至會得憂鬱症。

博恩拍成人片?「长茅滚动」封面图网疯传 萨泰尔回应了

2、骨質疏鬆:維生素D能促進人體鈣質吸收與利用,若攝取不足就可能造成骨質疏鬆。

大白天的百鬼夜行
南子传

3、糖尿病:維生素D不足也可能使胰島素調節不均,增加罹患糖尿病的風險。

新北有线电视2023年费率出炉 业者推出4组基本频道组合

4、腸胃疾病:維生素D不足也可能會引發腹瀉、脹氣等腸胃問題。

5、心臟病:缺乏維生素D也會影響到心血管健康,使罹患心臟病風險提高。

渝厦高铁益长段开通营运 湖南实现市市通高铁

6、癌症:雖缺乏維生素D與罹患癌症,沒有直接相關,但很多研究都指出,足夠的維生素D,可降低罹癌風險與抑制癌細胞生長。

至於該如何補充維生素D?其實曬太陽就是最好又最天然的方法,人體通常能透過足夠的日曬自行合成維生素D;然而,冬天日照時間少,也可能會因爲天氣太冷不想出門,減少許多曬太陽的機會,因此更應從飲食着手,將富含維生素D的食物安排進菜單。對此,國健署分享,由於維生素D是脂溶性維生素,普遍存在於油脂較豐富的食材中,並盤點生活中容易取得的前3名食材如下:

总裁老公,乖乖就擒 小说

1、鯖魚:每100克,約3分之1只,含有25.2微克維生素D,只要1片鯖魚就能輕鬆達到1日所需的份量。

2、鮭魚:每100克,約4分之1片,含有11微克維生素D,大約是1日所需的2倍多,所以平常在家可以煎1片鮭魚,全家人分享,一起補充維生素D。

持续往欧洲派军 五角大厦:美在波兰仅与乌军「联络」并未训练

3、蛋黃:每1顆重量約20克,約含有1.4微克的維生素D,雖然離1天所需有一段差距,但雞蛋是生活中最容易取得的食材,所以少曬太陽的季節,雞蛋也是不錯的選擇。

相 師

旺报社评》民进党黔驴技穷的新决议文

不是油條!火鍋最吸鈉食材排行 第1名竟是它

不是油條!火鍋最吸鈉食材排行 第1名竟是它

營養師列出火鍋菜盤中吸納食材排行,第一名吸鈉量驚人。(示意圖/達志影像)

陆A50ETF搭杠反 投资多选择

天冷吃鍋,許多人以爲多吃蔬菜類的就很健康,其實錯了,營養師列出火鍋菜盤中吸納食材排行,沒想到第一名不是罪惡的油條,而是看似健康的瓜類,原本1毫克的鈉含量,煮到火鍋湯裡可能就瞬間變成100毫克,吸鈉量驚人,比一般蔬菜都高。

看好5G AIoT产业群聚效应 友达「AUO解决方案研发中心」亚湾启用

燃 鋼 之 魂

營養師趙函穎在《醫師好辣》節目中揭曉火鍋吸鈉食材排行榜,令人意外的是,第1名竟是胡瓜、絲瓜等瓜類,由於吸水量高於一般蔬菜,因此煮到火鍋湯裡,鈉含量會瞬間飆高,其次依序是炸豆皮、油條、菇類、冬粉及凍豆腐都上榜,煮越久鈉含量越高。

對於許多人有喝湯的習慣,趙函穎指出,火鍋屬於高鈉鹽飲食,喝一碗湯可能就吃下將近600毫克的鹽分及油脂,若再加上加工火鍋料,吃完一餐可能會讓你體重馬上胖3公斤。此外,趙函穎也提醒,牛奶鍋因含有乳糖、乳脂肪,光湯底的熱量就高達上千卡;至於藥膳鍋,因含有鉀、磷離子及各種藥材,吃完恐讓腎指數飆高,並不是人人都能吃。

到底火鍋要怎麼吃得健康,趙函穎建議,選擇番茄、昆布或柴魚等原味湯底,相較於麻辣、牛奶鍋,鹽分跟油脂就少掉一大半;此外,蔬菜不要燙超過5分鐘,肉類也不要煮超過10分鐘,以免增加吸鈉量,同時記得要多喝水、搭配運動,纔能有助於油脂及鹽分排出。

骨のありか

西装男见身材曼妙正妹忍不住 偷拍遭逮称:只是拍人

《柜买市场》千附精密19日开放信用交易

天熱問題多!喝水少又易怒 這病讓人無法自理生活

天熱問題多!喝水少又易怒 這病讓人無法自理生活

夏季天熱,人體易散失水份,需注意補充水分。(示意圖/Shutterstock)

臺北市副市長蔡炳坤驚傳疑似腦中風送醫,目前仍在觀察治療。炎夏高溫可能增加中風危險因子?醫師提醒,若本身爲高風險族羣者,要注意慢性病控制,當疑爲中風症狀發生時,務必第一時間送醫,纔有機會獲得更佳的預後,減少殘障、失能甚至死亡風險。

衛福部雙和醫院中風中心主任陳龍表示,部份民衆不知自己具有中風風險因子,如年齡、三高、血管瘤,若是三高族羣,夏季時更要注意妥善控制,包括規律服藥及定期測量。

权力光谱

他表示,夏季天熱,人體易散失水份,血管中含大量水份,水份不足時血液易濃稠,血液流速減慢,若加上本身有血管動脈硬化,就可能產生血栓、造成梗塞性中風。

他並表示,天熱也可能影響情緒、血壓,一旦血壓波動過高,本身有血管瘤或嚴重的血管硬化,就可能造成血管瘤或血管破裂,變成出血性中風。另頻繁進出冷氣房,溫差過大或大量酗酒,都可能增加心血管壓力及中風風險。

初戀情結

除了中風發生時最好立刻送醫外,陳龍表示,天熱時的中風比例高,即使接受溶栓、取栓等治療並進行復健,只約1/3的中風病人可回到工作崗位、1/3需低度依賴他人生活、1/3的病人完全需要他人協助生活,因此,平時保健、控制三高很重要。

新古生物日本纪行

文章來源:本文由《潮健康》授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章

高端提告三连败!女教授投书中时质疑疫苗涉贪获不起诉

品观点|老板不见了 不,是老板全家五口都不见了

就是要来!奥麦斯成台 最靠近台湾时间曝

Next page →